10日 1月 2023

注意事項

「まずはジャンプの『高さ』です。いきなり高く跳ぼうとすると、ふくらはぎの筋肉や膝の関節に負担がかかるので、自分の体の声を聴きながら、低い高さから跳び始めてください。